Opis
Odpowiednio zbilansowana, zróżnicowana dieta odchudzająca. Składająca się z 4 posiłków dziennie o sumującej się wartości energetycznej 1500 kcal. Wartość energetyczna diety została opracowana dla osób, których ta kaloryczność będzie odpowiadała deficytowi energetycznemu. Prawidłowy deficyt oscyluje w granicach 200- 800 kcal na dobę w zależności od zapotrzebowania i celu jaki chcemy osiągnąć.
Co zawiera?
- Wskazówki dietetyczne dotyczące tego jadłospisu
- Wskazówki ogólne jak dbać o siebie i swoją dietę
- Plan posiłków
- Jadłospis na 7 dni
- Kompleksową listę zakupów
Dla kogo jest?
- Dla osób zdrowych nie wymagających specjalistycznej diety.
- Dla osób chcących wprowadzić większą regularność posiłków.
- Dla osób, które chcą wprowadzić do codziennej diety większą ilość warzyw i owoców.
- Dla osób, które cenią sobie odkrywanie nowych smaków.
- Dla osób, które lubią na diecie spożywać smaczne posiłki.
- Dla osób, które chciały by zmniejszyć swoją masę ciała.
- Dla osób, które lubią różnorodność posiłków.
ZOBACZ PRZYKŁADOWE POSIŁKI W DIECIE: